Tout le monde peut participer. Nous avons des membres du groupe qui ont déjà atteint l'âge de la retraite, dont certains s'entraînent même avec leurs petits-enfants pour les aider à se calmer ou à reprendre confiance en eux.

Absolument pas. Aucun de nos contenus n'est religieux. Nous essayons d'utiliser des métaphores utiles pour expliquer les racines de certaines idées, comme le taïchi ou le yoga, mais vos croyances spirituelles et religieuses ne sont jamais remises en question.

Chacun pratique à son niveau. Les méditations peuvent être effectuées assis, allongé ou même debout. La sophrologie contient quelques mouvements simples et, même si nous suggérons parfois de rester debout, cela est facultatif, et de toute façon la majorité de la pratique se fait assis sur une chaise. Les cours de mouvements contiennent des mouvements lents et simples qui améliorent la mobilité et la stabilité. Celles-ci sont démontrées en position debout, mais peuvent être réalisées assis sur une chaise. Il n’y a pas de mouvements au sol ni d’étirements.

Certainement. Le contenu varie de 5 minutes à 10 minutes, 15 minutes et plus. Il y en a pour tous les modes de vie.

Tout va bien. Tous les cours en direct seront disponibles en replay.

Absolument. Le simple fait de prendre les choses en main et de s’engager dans une pratique régulière vous remontera le moral, même si vous n’écoutez que les cours guidés allongé au début, vous irez dans la bonne direction.

Bien que nous proposions quelques techniques rapides pour lutter contre le stress, l’anxiété et même les crises de panique, le plus grand bénéfice se situe à un niveau beaucoup plus profond et provient d’une pratique régulière des bases, dont il est prouvé qu’elles réduisent le stress.

Parfois, nous nous enlisons dans des détails et des complexités, alors que nous devrions nous concentrer sur les bases simples. Nous ne vous présentons ici que les aspects les plus bénéfiques de plusieurs solutions éprouvées. Chacun peut pratiquer à son rythme et au niveau adapté à ses besoins spécifiques.

Oui, la plateforme prend en charge les commentaires et les questions ouvertes. Parfois, vous avez besoin de solutions plus spécifiques, auquel cas vous pouvez réserver des séances individuelles via Zoom.

Merci. Les dons sont possibles sur la page 'accueil, inscription et contenu'.

Nous fournissons du contenu gratuit et essayons de fixer le prix du reste à environ le coût « d’un café » par semaine.

Veuillez nous envoyer vos questions fréquemment posées (FAQ)