Méditation Lecture du Corps

Méditation Pleine Conscience

Respiration Rythmée cohérence cardiaque et autres (avec écouteurs pour profiter des fréquences) 5*5 = cinq secondes inspiration* cinq secondes expiration

méditations guidées audio mp3 et video mp4

Rendez-vous à distance Réserver votre place est facile: 1 - Le paiement sécurisé se fait ici sur la plate-forme 2 - Choisissez une heure sur le calendrier ici également 3 - Verifiez votre e-mail, nous vous enverrons un e-mail de confirmation avec tous les détails 4 - Vous recevrez un e-mail contenant un lien URL cinq minutes avant le RDV 5 - En cliquant sur ce lien URL une fenêtre de votre navigateur s'ouvrira

Sophrologie Premier Degré

sophrologie séances guidées audio mp3 et vidéo mp4

Tenir la posture de l'arbre pendant une heure. Ce challenge était un défi personnel que je souhaitais relever (& partager avec vous). La fréquence de la pratique debout suit les mêmes principes que la méditation assise, à savoir qu'il est plus bénéfique de pratiquer dix minutes par jour, pendant six jours, plutôt que pendant une heure, une fois par semaine seulement.

-les six postures inspirées de Qi Gong et pratiquées dans les groupes de Tai Chi Flow une vidéo de 10-11 minutes et une de 23 minutes environs nous tenons chaque posture environs 1m30 pour la premiere et 3mins la deuxième -six jours de la posture de l'arbre avec discipline