Tenir la posture de l'arbre pendant une heure.
Ce challenge était un défi personnel que je souhaitais relever (& partager avec vous).
La fréquence de la pratique debout suit les mêmes principes que la méditation assise, à savoir qu'il est plus bénéfique de pratiquer dix minutes par jour, pendant six jours, plutôt que pendant une heure, une fois par semaine seulement.